壓力是優勢還是不利？

壓力既可以是您的遊戲的優勢，也可能是不利的，具體取決於您如何轉化壓力。一些網球運動員在壓力下蓬勃發展，而其他球員則在壓力下折疊。

塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams）認為，壓力對她的比賽有害。威廉姆斯在本週的意大利公開賽上長期裁員後，參加了她的第一場比賽。她努力發現自己的凹槽，但是能夠以6-2 3-6 6-0擊敗安德里亞·佩特科維奇（Andrea Petkovic）的勝利。

“我去那里相信自己可以贏，也可以輸。您永遠不會理解會發生什麼，因為我沒有給自己施加太大壓力。我起步有點緩慢，但是這很棒，而且我能夠與之抗爭。”威廉姆斯說。

自我突出的期望通常是運動員的壓力源。您可以將標准設置得如此之高，以至於很難實現。期望是壓力的代名詞，因為它們會使您專注於結果，並在此刻失去注意力。

解決方案是什麼？
首先，您想了解您在遊戲中所處的嚴格期望。有些玩家期望有一個完美的匹配，例如不會犯任何類型的錯誤，也不會雙重故障。

當您的期望不如您的期望不那麼多時會發生什麼？
在許多情況下，意外失去信心。

一旦確定了您的期望，就需要丟棄它們。您只需注意自己的期望，並專注於更實用的遊戲。在比賽中，您需要專注於較小的目標或迷你目標，例如快速腳步。

目的是用較小的目標替換您的期望，以幫助您專注於預言而不是結果。
您可以專注於策略或選擇目標。請不要確切地判斷您的迷你目標。您的過程目標有助於您目前的關注，也不意味著幫助您在比賽中判斷表現。

您今天的網球心理學提示
放開壓力包裝的期望，以便您可以免費執行壓力。設定較小的目標，以協助您專注於一次比賽的重要性。

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您（或您的球員）表現與競爭能力一樣多？

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心理遊戲客戶在說什麼？
“我們對’積極的運動員’計劃有多大幫助我的侄女在比賽中打出最好的網球感到驚訝。完成CD/工作簿後，她實際上進入了比賽（半決賽）最遠的比賽（半決賽）。我們將在系列中做所有五個。”
〜Jason Bourguignon，叔叔

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六個未強制的“心理遊戲”錯誤網球運動員在兩點之間犯了

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網球運動員在說什麼？
“代表我們參加2004年ITA教練大會的所有教練，我要感謝您擔任特色臨床醫生。我了解教練認為這既令人愉快又有信息。我們非常感謝您抽出寶貴的時間做準備，並為我們的教練帶來瞭如此出色的中心。”
〜南希·布雷奧（Nancy Breo），ITA大會

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