在比賽中毫無恐懼地表現

您如何在比賽中無畏地表現？ 您需要一個信心嗎？ 您需要高度信任自己的技能嗎？ 您需要不再擔心犯錯誤嗎？ 或者，也許您不需要痴迷於結果？

好吧，這是我的看法。 所有這些心理技能都在體育運動方面取得了成功。 一位在這些技能上最掙扎的運動員是完美主義者。

為什麼完美主義者會毫不畏懼地表現困難？ 我們知道這不是因為缺乏準備，奉獻精神或努力。

事實是：完美主義者迷戀結果或我所說的競爭後果，例如：

*如果我不成功，我的父母會對我的遊戲感到不安嗎？
*如果我們不贏得比賽，我的隊友會認為我很好嗎？
*如果我表現不佳，我的表現會感到失望嗎？

是的，完美主義者會考慮的所有常見問題。 我們把這些置於對失敗的恐懼的保護下。

看，完美主義者無法自由放手，因為他們通過過多地關注競爭的結果和後果來保護自己免受失敗的影響。

他們通常不必要地擔心別人會對自己的表現有何看法。

對競爭的信任表演的最高鑰匙是什麼？ 我會給您一個簡單的版本：

1.放開別人的想法，專注於執行
2.為自己表演，不要給別人留下深刻的印象（或不要讓別人失望）
3.停止嘗試變得完美，並考慮贏得醜陋。

基於這些原則，在無畏的運動員CD計劃中，我教您如何克服完美主義的陷阱以及如何在競爭中自由表演。

這是一位父母/教練最近對無所畏懼的運動員CD說的話：

“我為女兒踢壘球的女兒購買了無所畏懼的運動員計劃。 我也指導和訓練她…

在閱讀程序描述時，她將完美主義者的描述適合“ T”。 我也是如此，但從未意識到。 現在，我可以幫助她避免我一生所生活的所有陷阱。

我們是每天15堂課的第4天，而且改進非常明顯。 她的遊戲性能已經穿過屋頂。 我可以看到她更快樂。 這使我們更加近距離。

她推薦的培訓設施我們調查了您的工作。 我現在可以說，我也將向其他教練和父母推薦您的計劃。”

〜馬克·加爾布雷思（Mark Galbraith），教練和體育父母

如果您還不知道，則可以在數字下載上獲得所有自信的運動員系列。 這意味著沒有運輸費用並在同一天獲得！

無所畏懼的運動員CD和工作簿計劃

您的心理遊戲教練，

帕特里克·科恩博士

P.S. 我們還通過我們的人心理教練計劃來幫助許多完美主義者克服完美主義的陷阱。 請在此處查看一對一的教練課程：

運動員和表演者的運動心理學培訓

通過心理遊戲指導提高您的自信心！

精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以幫助您或您的運動員12歲及以上的運動員，通過個人教練克服心理遊戲問題。

您可以與帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士一起在奧蘭多，佛羅里達州的奧蘭多或通過Skype，FaceTime或電話合作。 致電888-742-7225致電我們免費電話，或與我們聯繫以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！

我們的學生在說什麼？
“哇！！！ 我有一個星期。 我能夠充滿信心地表演，使我的風格能夠發光 – 沒有更多的“大燈中的鹿”外觀或感覺進入舞台。 我在表演時停止評估自己，實際上我在模式後離開了舞台，感覺自己經歷了很多樂趣。 太感謝了。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）

對於所有運動員 – 學習提高信心的技術！

d您作為運動員的負面自我形象會扼殺信心嗎？

無論您是肯定的，您都無法動搖競爭對手時衝入頭腦的懷疑嗎？

您是否將自己標記為失敗者，較差的近距離或平庸的運動員，這些標籤使您陷入了自憐和猶豫不決的打擊中？

如果您對這些問題的任何一個問題都回答，請查看自信的運動員！

自信的運動員CD和工作簿計劃是一個為期14天的最終自信心計劃。 該計劃對於任何想要發現可靠的增強信心技術的運動員或教練都是最佳選擇的，該技術可以確保能夠大大建立自信心並提高運動表現。

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客戶在說什麼？
“我首先購買了自信的運動員，以了解該計劃的發展，並立即看到結果。 我null

本傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）每天開始的6個理由是問自己“我今天能做些什麼？”。 然後，他在日記中寫下了這些東西。 那天結束時，他將回顧自己的每個目標，並記下他如何改善自己做得不好的事情。

書元認知教師研討會

看來他在科學研究的情況下處於曲線狀態，因為確認了他所知道的。 那本日記具有許多心理利益。 這只是其中的幾個：

1.提高自我意識

保持日記為提高自我意識提供了機會。 以這種方式認識自己，提供了一個機會，以切實的方式傳達您的感受。 當前研究日記的研究表明，寫作的行為提供了一種工具，可以解鎖您可能無視的思想和感覺。

2.管理你的神經

保持日記具有減輕我們的焦慮並在潛在的壓力情況下弄清楚我們的神經的能力。 為了保留您對您不愉快的情況的想法和情感的日記，使您能夠發展出一種控制感，因此可以減輕您的焦慮。

3.改善元認知

元認知是批判性地分析您的思維方式的能力。 這意味著評估您的表現如何以及導致成功和失敗的原因。 研究表明，保留日記的人通過開發自我調節技術（例如有效的準備，監測和自我詢問）經歷更大的元認知。 這是開發元認知的重要組成部分（如果您不確定那仍然是什麼……該博客會討論它）。

4.減少拖延

日記有能力改善個人的時間管理。 有一個眾所周知的思維偏見，稱為計劃謬誤，其中我們低估了完成未來任務所需的時間。 通過使用日記，我們可以評估我們過去購買的經驗，以更好地計劃未來的任務。 您可以找到有關如何幫助學生在這裡管理拖延的更多建議。

5.改善內存

日記已被證明可以通過允許我們將信息保留更長的時間來改善我們的工作記憶。 美國心理學協會指出，儘管效果是適度的，但表現力的寫作可以通過消除侵入性和迴避思想來釋放工作記憶中的空間。 對於更多的深度和細節，我們的15種方法的博客是最大化記憶的方法是一個了不起的起點。

6.改善幸福感

證據表明，保留日記可以使您更快樂。 雖然這似乎是一項瑣碎的任務，但日記保留已顯示通過為作者提供增強的控制來減少抑鬱思想和行為。 這種有用的干預也被認為對心理健康產生了長期影響。 這不僅僅是一個快速修復。

最終想法

我們已經討論了保留日記的科學好處。 日記保存可以幫助人們在各行各業，這是改善您的幸福感的一種非常簡單的方法。 就像本傑明·富蘭克林（Benjamin Franklin）所做的那樣，通過寫下您的目標，反思他們第二天的進展或有意識地改善他們的能力，您可以為自己提供最佳的成功機會。

我們有更多有關如何改善可用元認知的信息，包括完全免費的資源和博客。

從2023年開始前往五個城市的陸軍 – 納維

如何在沒有過多的自我批評的情況下增強信心

您對遊戲的位置感到滿意嗎？

大多數運動員會回答“否”，因為他們想取得更多成就。

畢竟，每個運動員的目標是盡可能多地發揮自己的運動潛力。

一些運動員認為改進的最佳方法是不要對錶現感到滿意。

這些運動員不斷進行自我批評，以嘗試提高自己的比賽。

對於許多運動員來說，這是一個具有挑戰性的領域。

自我批評很少導致自我完善。

是的，您想從失敗中學習，但是自我批評會提高信心和生產力降低。

伊万娜·傑里克（Ivana Jermic）是一個很好的例子，是伊万娜·傑里克（Ivana Jeremic），她是亞利桑那州立大學排球隊的第三年。

ASU陣容是其最佳開端之一，而信用報告的大部分都是傑里克（Jeremic），他是該團隊的統計領導者之一。

然而，傑里克（Jermic）尋求揭示自己的潛力和自我完善的動力，有時可能會有些過分。

傑里克：“我真的很自我批評。我總是認為我可以做得更好。即使我度過了一個很棒的夜晚，我也會想到“我可以做得更好。”我永遠不會說我做得很好。我總是會說我可以做得更好。”

該聲明在某種程度上是有意義的。為什麼任何運動員都會在目前的比賽水平上鍛煉？

如果您想成為自己的最好，您是否應該總是嘗試變得更好？

“善良永遠不夠好”的心態存在一個問題。

這種信念通常是表現是理想或失敗的完美主義基礎的……而且由於完美是不可能的，所以運動員總是覺得自己失敗了。

完美主義破壞了您的信心，因為您可能不接受您做得好的事情的信用報告。

壞處總是大於表演的好部分。

自我批評成為一種破壞性的做法，最終阻止了運動員的潛力。

自我批評是在競爭中發生的最大破壞性。

在比賽中間的自我批評使運動員的思想中存在錯誤，並將他們的注意力集中在下一場比賽上。

如何使用這種NLP心態停止自我批判性思想

ASU排球主教練Sanja Tomasevic了解了對完美的追求如何成為最偉大的敵人，不僅是傑里克，而且是任何運動員。

Tomasevic：“ [傑里克]是她最重要的批評者，這就是為什麼她花了這麼長時間（與她一起玩）。她是一個非常好的球員。她陷入了自己的頭腦，當她開始批評自己時，（）她不知道該如何擺脫困境……您必須繼續搬遷並停止毆打自己。”

過度的自我批評會使您無法將游戲踏上一個新的水平。

為了增強您的信心，您想放開努力的完美，並希望每場比賽都處於最佳狀態。

這種“最好的”心態涵蓋了自我完善和為自己的成功提供信用報告。

由於您的信心完好無損，您將處於最佳位置，以改進並將游戲提升到一個新的水平。

沒有過多的自我批評的改進：

1.一切都有時間和地點。在比賽中，您應該專注於遊戲技術，以保持目前。

錯誤後前進。避免暫時判斷您的遊戲。

2.使用客觀反饋而不是負面批評。作為客觀，您需要查看可衡量的統計數據，並決定在下一個練習中要強調什麼。

要變得更加客觀，並專注於改進，而不是失敗。在改善遊戲和對自己友善之間保持平衡。

通過專家心理遊戲指導增強您的信心和專注！

精神遊戲碩士培訓師帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以通過個人教練來幫助您征服心理遊戲問題。

您可以與帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士在佛羅里達州奧蘭多（Orlando）或Skype，FaceTime或電話合作。請致電888-742-7225與我們完全免費打電話，或與我們聯繫以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！

我們的心理教練學生在說什麼？
“自從您在9月初與AJ合作以來，他的全國排名從349提高到148。在這些比賽中，這是同一球員，因為他被擊敗了（您可能還記得他與您聯繫時他的連勝紀錄是0-9的）。在上週末，他的比賽紀錄至少為90％，當時他以半決賽和決賽的搶七冠軍贏得了18年代的地區錦標賽。您的幫助肯定改善了AJ的結果，他的場上舉止大大改善。”
〜黎明·伍德曼（Dawn Woodman），A.J。的母親

“我要感謝您與TY所做的出色工作。他似乎在飆升null

2022年英雄聯盟LCS錦標賽將於9月10日至11日在芝加哥的聯合中心舉行。

芝加哥的決賽週末是為期四周，八支球隊LCS夏季季后賽的高潮，在聯合中心舉行的最佳五場比賽是9月10日的下括號決賽以及9月的大決賽 11。

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所有三支參與的球隊都將有資格參加北美2022年世界冠軍。 聯合中心（United Center），芝加哥公牛隊（Chicago Bulls）以及芝加哥黑鷹隊（Blackhawks），每年舉辦200多次重大賽事，包括體育賽事，以及自開幕以來的6500萬粉絲。

為了支持芝加哥電子競技社區的發展，LCS將與芝加哥公園區合作，青年指導以及我玩遊戲！ 作為2022 LCS冠軍的官方青年宣傳夥伴。 LCS將在聯合區學生，父母以及教育工作者中提供幕後體驗 作為進入電子競技的學術途徑。

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之後，將噪音帶回到職業運動中，人群變得……沉默？ 伊麗莎白·瓦爾蒙特（Elizabeth Valmont），威廉·邦寧（Willem Boning），馬修·威爾金森（Matthew Wilkinson）和布倫丹·史密斯（Brendan Smith），全球工程和諮詢公司Arup的聲學家Arup，即使在閉門造車後面，也涵蓋了將噪音重返體育場地和活動的科學和推翻願望。

至少早在古羅馬，觀眾就鼓掌，歡呼和噓聲鼓勵主隊並恐嚇對手 – 我們在Arup多年來一直在研究這一現象，以增強現場運動的聲音。

然而，自Covid-19鎖定以來，世界各地的體育場一直保持沉默。 儘管體育聯盟現在正在重新開放，但這是一個改變的聲音環境，而沒有提供匹配能量和個性的粉絲。 可以在5月16日恢復的德國德甲聯賽中找到一個例子，以回應，令人毛骨悚然和無菌氣氛，而玩家則聲稱發現這場比賽缺乏緊迫性。

團隊，聯賽，場地和廣播公司如何將噪音帶回沒有看台的球迷？ 有些已經開始實驗。 台灣的CTBC兄弟在他們的體育場安裝了機器人鼓手，丹麥的AGF Aarhus播放了現場視頻和坐在家裡的粉絲的音頻，在近乎沉默的第一場比賽之後，Bundesliga現在為網絡提供了人造的選擇。 人群噪音。 反應混雜在一起，一些評論員歡迎噪音，而另一些評論員則哀歎其技巧。

帶回人群的噪音並不是一項簡單的任務。 新穎，快速的選擇可能引起人們的注意，但風險分散注意力和疏遠粉絲。 完美模擬現實生活中，全容量的人群將是不可能的，但是我們可以將其視為一個機會，而不是將其視為機會嗎？ 通過解構現場人群的噪音，我們可以對它如何貢獻遊戲體驗有更多細微的了解。

此外，通過探索各種技術來重建人群噪音，我們可以想像新形式的玩家和粉絲參與度甚至超出了當前危機。

通過解構現場人群的噪音，Arup對它如何貢獻遊戲體驗有了更加細微的了解。 圖片，禮貌：Arup

人群噪音，解構
激勵

就像每個城市都有自己的音景一樣，每種運動都有自己的噪音文化 – 思想在足球/足球比賽中連續唱歌，或者在網球比賽中崇敬的沉默和熱情的掌聲之間的交替。 在每項運動中，每個團隊的支持者都有自己的人群噪音身份，與當地文化以及他們的家庭場地的聲學 – 冰島國家足球隊的雷霆隊的雷霆隊的聲音相關。 這些聲音身份在內容以及含義上都具有豐富的內容，並且可以團結和分裂，這一事實是，聯盟，場地和廣播公司必須考慮引入人造的音景。

通過研究不同的美國足球體育館的噪音水平，我們了解了不同團隊的球迷群體如何應對該領域的行動以及體育館的建築如何改善人群的噪音反饋和參與度。 獲得音景理想的細微差別可以激發球場上的球員，並讓球迷參與其中。 充其量會弄錯它，將使人群變成背景噪音，而最壞的情況是人們因其不真實性而變化。

上圖和主要圖像（頂部）：洛杉磯紀念體育館：通過研究不同的美國足球體育場的噪音水平，Arup了解了不同的團隊的球迷群體如何應對該領域的行動以及體育場的建築如何改善人群的噪音反饋和參與。 禮貌：Arup

掩蓋和分心

觀眾的歡呼之和創造了連續的白噪聲，掩蓋了更安靜的聲音和供應封面，以計算出球員和教練之間的溝通。 在美國，足球迷可以通過淹沒客場球隊的快照來創造主場優勢。

在沒有現場人群噪音的情況下，現場溝通已被揭露。 如果我們將人造的人群噪音引入體育場的掩蔽功能，我們必須添加多少噪聲，以及它將如何影響遊戲的平衡？

我們缺乏可靠的證據，表明嘈雜的支持者可以提高團隊獲勝的機會，但是統計分析和實驗室研究表明，人群的噪音實際上確實分散了注意力，並影響了裁判員，以支持主場。 現場歌迷自發地行動，因此這種不對稱性可以被認為是遊戲的真實部分。 但是，如果我們將人造的人群噪音引入場地，誰會決定分散主場的注意力？

設計人群噪音

在19日大流行之前，人群的噪音是數千個粉絲的自發和有機產品。 現在它已經成為一個設計挑戰，我們如何才能主要nullnull